ヨガ初心者からレベルアップしたい方まで、幅広く活用できるアーサナの教科書！

寝たきり予防に最適の運動「骨力体操」。弱った体に活力がよみがえり、骨を大きく動かして、自分の足でしっかり歩ける力＝骨力を手にできます。

古代から伝わるアーユルヴェーダの知恵を、現代的な生活を送る皆さんにも実践できるよう、マイラ・リューインがシンプルに紐解きます。