FIRSTSHIP講師の書籍をご案内します。ヨガライフをより豊かにしてくれる本をぜひ手に取ってご覧ください。
ヨガ初心者からレベルアップしたい方まで、幅広く活用できるアーサナの教科書!
寝たきり予防に最適の運動「骨力体操」。弱った体に活力がよみがえり、骨を大きく動かして、自分の足でしっかり歩ける力=骨力を手にできます。
古代から伝わるアーユルヴェーダの知恵を、現代的な生活を送る皆さんにも実践できるよう、マイラ・リューインがシンプルに紐解きます。