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ヨガポーズパーフェクトバイブル

内容紹介

  1. ヨガ初心者の方から、レベルアップしたい方、インストラクターを目指す方まで、幅広く活用できるヨガのポーズ(アーサナ)集です。134種類のアーサナを取り上げ、完成ポーズまでのプロセスを写真とともに丁寧に解説。
    「股関節・骨盤」「足・脚」「肩・肩甲骨」の3つをチェックすることで、正しいポーズが取れるようにガイドしています。

    軽減法、さらにポーズを深める方法を豊富に紹介していますので、体が硬い人、レベルアップしたい人にも対応しています。さらに、おすすめプログラム、目的に合わせたプログラムの組み立て方も詳しく解説。インストラクターの方も活用できる情報が満載の一冊です。

筆者プロフィール

Makoto

Makoto

  • ファーストシップ講師リーダー、スタジオディレクター
  • 全米ヨガアライアンスE-RYT500 保持者

文化服装学院卒業後、ファッションやアートの世界で働く。
2004年、自身の体調不良からヨガの実践を始め、更に身体のエネルギーの流れへの感心からシヴァカヒーリングアカデミーにてタイマッサージを学ぶ。もっと人間の本質的なことで人の役に立つことをしていきたいという気持ちから、ヨガのメッセージを人々に伝える決意をする。
2007年にPRANAPOWERスタジオにて初めてのヨガインストラクター養成講座修了。
2008年にはヨガ指導者としての活動を開始。
2010年には米国yogaworks200時間を、2012年〜2013年に300時間のインストラクター養成講座修了。
ボディワークに関する複数のトレーニングやワークショップにて心身についての学びを深めている。大手ヨガスタジオに所属し、数多くのグループレッスンとプライベートセッションを担当しながら、インストラクターの育成と店舗運営を行う。
現在はヨガインストラクター養成講師そしてスタジオディレクターとしての活動をメインとする。アライメントを重視したフロースタイルのハタヨガ、呼吸法に重きをおいたハタヨガのスタイルを得意とする。

目次

目次

  • ヨガの基本
  • 後屈・逆転のアーサナ
  • 立位のアーサナ
  • バランス・コアのアーサナ
  • 座位・仰向けのアーサナ
  • リラックスのアーサナ

概要

価格 1,296円(税込)
購入方法
  • ファーストシップ各校にて購入できます。
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通販
  • 日本国内の発送に限ります。
  • ご入金確認後、1週間程度でお届けいたします。
  • ご入金は、指定口座へのお振込み、ファーストシップが指定するウェブサイトでのクレジット支払いが選べます。振込手数料はお客様のご負担でお願いいたします。
  • 一回のお申込みにつき送料500円がかかります。
  • 受取拒否・長期不在・連絡不可などお客様のご都合により商品が逆送された場合は、別途回送費用をいただく場合があります。
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