現代社会において女性が輝くために必要なヨガ

「ウーマンライフヨガ」を通じて活躍する女性を応援したいと考えています

女性が活躍する機会が増加

国が成長戦略の一環として、
女性が活躍できる環境を推進する法律を整備

日本政府は国の成長戦略の一環として、法律(女性の職業生活における活躍の推進に関する法律案)を整備したりと、今後ますます女性の活躍する場所や機会が増えると考えられます。

実際に国・地方公共団体や従業員が300人を超える民間事業主に対し、女性管理職の割合などの数値目標を設定し、女性の活躍に向けた取組を盛り込んだ行動計画を公表するよう義務づけるなど、女性の活躍推進に向けた取組を強化しています。
これらの取組により、例えば管理職に占める女性比率が、6.9%(2012年6月)から8.3%(2014年6月)に増加しており、実際にはもっとたくさんの女性が社会で活躍していると考えられます。
※内閣官房の広報資料より引用

しかしその一方で、仕事や環境の変化に伴うストレスやライフスタイルの変化が原因で、女性ホルモンのバランスが崩れ、肌荒れ・ニキビ・自律神経失調症・月経不周期・不妊・更年期障害などの症状に悩まされる女性が今後増える可能性があります。

女性ホルモンの働き

女性ホルモンは生理周期を管理・調整するための物質で、大きく「エストロゲン(卵胞ホルモン)」「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2つがあります。

エストロゲンは生理後から排卵前までに多く分泌され、卵巣内の卵胞を成長させて排卵を促したり、子宮内膜を厚くしたりする働きがあり、「妊娠できるようにするホルモン」といえます。
一方、プロゲステロンは排卵後から生理までに多く分泌され、受精卵が着床しやすいように子宮内膜の厚みをキープしたり、妊娠を維持しやすいように体温を上げたりする働きがあり、「妊娠の準備をするホルモン」といえます。

上記のことから女性ホルモンは女性の機能をコントロールするために必要不可欠で、そのバランスがとても重要だとわかります。

肌荒れから不妊、更年期障害の原因に

「ホルモンバランスの乱れ」とは、エストロゲンとプロゲステロンが、正しく分泌されていない状態をいいます。

女性ホルモンはとても繊細で、分泌量・分泌の期間・もしくはその両方が理想的でなければさまざまな症状が出てきます。

肌荒れ・ニキビといったトラブルから、月経不周期・生理痛・不妊といった問題、さらに自律神経失調症や更年期障害といった深刻な症状を引き起こす原因になります。

ホルモンバランスを整えるためにはヨガが効果的です。

ホルモンバランスを整えるためには、ストレス発散・リラックス・睡眠などが効果的と言われていますが、
ヨガはこれらをすべてを兼ね備えており、理想の対処方法だといえます。

  • 冷え性の改善

    ヨガはカラダを動かすことで体温が上がり、また血行が良くなるので冷え性の改善になります。

  • ホルモンバランスの向上

    ヨガはカラダを動かすことで体温が上がり、また血行が良くなるので冷え性の改善になります。

  • ストレス発散

    ヨガはカラダを動かすことで体温が上がり、また血行が良くなるので冷え性の改善になります。

  • リラックス効果

    ヨガはカラダを動かすことで体温が上がり、また血行が良くなるので冷え性の改善になります。

  • 寝付き・目覚め効果

    ヨガはカラダを動かすことで体温が上がり、また血行が良くなるので冷え性の改善になります。

  • 精神安定効果

    ヨガはカラダを動かすことで体温が上がり、また血行が良くなるので冷え性の改善になります。

さらにファーストシップでは女性に特化したヨガを学べるコースを開発しました。それが「ウーマンライフヨガ」コースです。

  1. 女性に関するヨガの知識がすべて学べるカリキュラム

    仕事・結婚・妊娠・育児と、ライフスタイルの変化に合わせて必要なヨガが学べるうえに女性の骨盤・子宮といった体の構造、古代インド医学に基づくアロマの使い方までトータルで学ぶことができるのはファーストシップだけのオリジナルカリキュラムです。

  2. 経験豊富な女性インストラクター・講師が女性目線で指導

    女性の体はとても複雑でデリケートですので、ケアするためには確実な技術と知識が必要です。 そこでファーストシップでは経験豊富なE-RYT500保持の女性インストラクターをはじめ、マタニティヨガインストラクターの資格を持つ女性の理学療法士が指導いたします。同じ女性だからこそわかるトラブル・悩みなどにしっかりと向き合えますので、質の高いウーマンライフヨガを指導することができます。

  3. 納得できるまで質問ができるから、しっかり身に付く

    ヨガのコースでありがちなのが、コースの時間が短いためにしっかり学べなかったといった事はありませんか?

    そこでファーストシップのウーマンライフヨガは充実の30時間を設定しました。「実践してみたけどこれでいいの?」「ここの部分、もっと詳しく知りたい」といったご要望に、インストラクターや講師が丁寧にお答えできる機会が大幅に増えますので、よりウーマンライフヨガの理解が深まり、しっかり身に付けることができます。

  4. 選択科目100時間のうちの30時間に加算可能

    ファーストシップは全米ヨガアライアンス正式認定校ですので、上位資格のRYT500を取得することが可能です。しかもウーマンライフヨガは選択科目100時間のうちの30時間に加算可能!「せっかくお金を払ってトレーニングを受けたのに、無駄になるなんて・・・」といった事がありません。

    RYT500は修了までの期間制限がありませんので、RYT200からステップアップの為に受講される方はもちろん、今RYT200を受けらている方にもおすすめです。

横須賀 寿子さん

30時間があっという間に終わってしまって、 まだまだ続けて受講したかったです。

横須賀 寿子さん
  • 2016/2ウーマンライフヨガ指導者養成コース 卒業

女性の人生においての体や環境の変化など正しい知識を学べ、それに対しての効果的なヨガやアロマを学べたので、とても有意義なコースでした。私自身、出産経験はなく、年齢的に妊娠や出産は難しいと思いますが、妊活や産後など女性に有効的なヨガを学べたので、活用したいと思います。
先生方の講義はわかりやすく、とても有意義な時間でした。少しでも興味があり検討されているのであれば、是非受講したほうが良いコースです。

五月女 潤子さん

ウーマンライフヨガは、女性にとって必要な知識であり、インス トラクターとして必ず自分の枠を広げられるトレーニングです!

五月女 潤子さん
  • 2016/2ウーマンライフヨガ指導者養成コース 卒業

Manami先生の理論に基づいて、Yumiko先生の実践的レッスンと、Sahoko先生のアロマ指導は期待通りでした。
中でもManami先生からの女性の体の専門的なお話と、日常のお仕事の様子の報告が特に印象的でした。

このトレーニングに参加できてとても満足しています。
ウーマンライフヨガは、女性にとって必要な知識であり、インストラクターとして必ず自分の枠を広げられるトレーニングです!

櫻井 恵美さん

「今まで知らなかったことを新たに取り入れる
きっかけができる!」という点が強味だなぁと感じました!

櫻井 恵美さん
  • 2016/2ウーマンライフヨガ指導者養成コース 卒業

「女性のカラダについて」の勉強にとても興味があり、妊娠や出産、産後のケアなど、今まで知らなかったことや、今後知っておくべきことを、授業で学べて本当に良かったです!!「ヨガの指導者ほど、自分の身体を大切にする」という先生の言葉が印象的でした!トレーニングの内容もしっかり得られ、初めて聞く言葉も理解しやすく、このような機会がないと、なかなか学ぶことができない内容もあったと思うので、とても勉強になりました!
やってみたい!!これを聞いてみたい!!など少しでも前に進みたい気持ちや、興味のある内容があれば、ぜひ受けていただきたいです!

Day 内容 詳細
1 オリエンテーション 骨盤底筋群を鍛えるには、お尻の穴を締めるっ!?いいえ、それは大きな間違いです。 正しい骨盤底筋群の解剖を知り、正しく収縮させることで、産後の早期カラダ回復だけでなく生理痛や尿漏れを改善させることができます!
女性のための骨盤底の解剖学
講義
女性とアロマ 講義
2 女性特有のトラブル緩和(PMS)
講義
生理痛があるのは当たり前?それらは我慢すべきものではありませんし、改善することができます。 女性のカラダは一つスイッチが入ればみるみる輝きます。そのスイッチについて考えていきましょう!
女性特有のトラブル緩和 
ヨガ指導法
3 女性とストレス 講義 女性は月経周期によって、1ヶ月を通して、カラダも心も大きな変動があります。
私はストレスを感じやすいかも・・・
コントロールするポイントを学びましょう
女性とストレス ヨガ指導法
4 ママになるために準備(妊活)
講義
ふかふかの温かい子宮・・・♪赤ちゃんが喜びます! 近年、女性の低栄養や冷え、ストレスなどなど・・・色々なことがママになる準備の妨げになっているかもしれません。 子宮を温めて妊活しましょう!
ママになるための準備のヨガ 
指導法
5 女性と更年期 
講義
更年期があるのは当たり前?それらは我慢すべきものではありませんし、改善することができます。
女性のカラダは一つスイッチが入ればみるみる輝きます。そのスイッチについて考えていきましょう!
女性と更年期 
ヨガ指導法

※スケジュール・期間は変更する場合がありますのでご了承ください。

前述のとおり、今後社会で活躍する女性は増えると考えられます。 それに伴い、女性自身が仕事や環境に流され、自分自身を見失うといった機会があるかもしれません。 ファーストシップは現代社会を生きる女性に対し、ヨガを通して自身の身体や心の理解を深め、自分自身を尊重し、人生をより輝かせたり、変化に対応するための指導ができるヨガインストラクターを育成することで、女性が人生をより輝かせる為の社会貢献をしたいと考えています。

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