鈴木愛子のオフィシャルブログ

ヨガ的コンプレックス解消法。

2016/01/31

カテゴリ: ヨガを旅する, 鈴木愛子のオフィシャルブログ

新しい年を迎えました。
最近髪を切って皆に褒められるので、一生この髪型で行こうかな、と思っているAikoです。

講師という仕事柄 、たくさんの方から「見られる」という経験をします。

「今日はなんか素敵ですね!」
「お化粧していますね!」
「眠そうですね!」
「疲れていますね!」
「2週間前、すごいオーラが出ていましたね!」

こうしてクラスを持つようになるまでは、自分が 「見られている」 という意識が全くありませんでした。
「見られていると思うなんて自意識過剰よ」とばかりに、髪にゴマ油を塗りたくり、スッピンですごし、乾燥したら顔にもゴマ油を塗っていました。

ヨガの人っぽい、といえばそうかもしれない?
だけど、ちょっと変えてみることに。

簡単に言うと、「日本人っぽく」してみました。
日本の「カワイイ」を知り尽くしているみんなが「いいね!」と言っていることは、積極的に取り入れるようにしたのです。
以前のインド人スタイルに、特にこだわりがあったわけではなかったので、取り入れることはそんなに難しいことではありませんでした。

この「見た目」。

たくさんの人が自分の「見た目」にコンプレックスを持っているような気がします。
小さいころに親や友人から言われた言葉、好きな人から言われた言葉。。。
目がもっと大きかったら、お肌がもっときれいだったら、、足がもっと細くて長かったら、、、
って思うかもしれないけれど、
もしそうだったとしても 「自分がカワイクナイ」 という自己評価を変えなければ、また新たな欠点を探し続けることになるだけ。

そんなつまらない自分とバイバイしたいですよね!

じゃぁ、どうやって・・・??

私は昔、「きれいだ」「カワイイ」と言われることがあっったとしても、すぐに「そんなことないし。」「きれいじゃないし。」と、心の中で全力で返していました。
それは、謙遜ではなく、自己嫌悪であり、勝手に起こる「ココロの癖」。
褒められれば褒められるほど、「本当の自分はそうじゃないのにー!」と、自信を失っていくのです。

めんどうくさいオンナですね!

ヨーガの生き方は、そんな「ココロの癖」と「おさらば」するための生き方なのです。

そもそも、なぜ私たちはコンプレックスを持ってしまうのでしょう??
それは、私達が、自分自身、または誰かが作り出した「美しさ」の基準と、自分を比べてしまっているから。
他人の評価を中心に、自分がその周りをグルグル回っているからなのです。

ヨーガの哲学は、そんなものに振り回されないための教え。
普遍的な“清く正しく美しく”あるための指標です。

たとえばヨーガの大切な教えの中に「シャウチャ」という言葉があります。
その意味は「清潔でいること」。
外側もですが、内側もです!

もし、コンプレックスを抱えている人がいたら、この「シャウチャ」を徹底してみましょう。

朝起きたら窓を開けて空気を入れ替える
朝シャワーを浴びる
毎日掃除をする
自炊をし、穀物と野菜を中心に、シンプルで滋養のあるものを食べる
洗ったばかりの服しか着ない
観葉植物や生花を飾る
笑顔でいることを心がける

自分なりにこうしておこう、ということを決めて、それを守ると、ブレない。
ちゃんと健やかであることを自分で決めて、心がけているのだから、キレイに見えてもしょうがない(?)のです!

もし、自分が嘘つきだったり、コンビニのご飯で済ませたり、毛皮製品などで身を包み、毎日ダラダラとすごしているのに、「キレイですね☆」って言われたとしたら、「そんなことないし」って潜在意識が真っ先に自分自身を否定するでしょう。

ただ、ただ、潔い生活を心がけるだけで、満たされ、自信がつき、自分を愛することができる。
人からの評価にダメージを受けなくなる。何を言われても、それを楽しめる様になる。
身体、言葉、心のアライメントを整えてあげる。

ヨーガとは「態度」。

それは、「こうありたい!」と願い、自分で自分自身を導いてあげること。
ありたいように振る舞うことは、自分に嘘をつくことではありません。

おっきい人になりたかったら、おっきい人がしているようにしてみる。
リラックスしたかったら、リラックスしている人がしているようにしてみる。
笑顔が素敵な人に会い心が明るくなったら、自分も笑顔で過ごしてみる。
素敵な言葉に癒やされたら、その言葉を誰かに使ってみる。

自分がなりたいような素敵な人と多く触れ合うことも、心を豊かにし、自分を愛することにつながっていくでしょう。

コンプレックスから解消されたい人は、騙されたと思ってぜひ、この「シャウチャ」を実践してみましょう!

写真は、インドのリシケシに行ってきたファーストシップ卒業生さんからのおみやげ。
ガンジス川の水です!

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