書籍のご案内

Book

FIRSTSHIP講師の書籍をご案内します。ヨガライフをより豊かにしてくれる本をぜひ手に取ってご覧ください。

書籍一覧

ヨガポーズパーフェクトバイブル

「ヨガポーズパーフェクトバイブル」 著者:Makoto

ヨガ初心者からレベルアップしたい方まで、幅広く活用できるアーサナの教科書!

一生動ける体になる! 骨力体操

「一生動ける体になる! 骨力体操」 著者:Makoto

寝たきり予防に最適の運動「骨力体操」。弱った体に活力がよみがえり、骨を大きく動かして、自分の足でしっかり歩ける力=骨力を手にできます。

アーユルヴェーダの簡単お料理レシピ

「アーユルヴェーダの簡単お料理レシピ」 著者:マイラ・リューイン

古代から伝わるアーユルヴェーダの知恵を、現代的な生活を送る皆さんにも実践できるよう、マイラ・リューインがシンプルに紐解きます。

もっと自由に アーユルヴェーダ流食べ方暮らし方

「もっと自由に アーユルヴェーダ流食べ方暮らし方」 著者:マイラ・リューイン

アーユルヴェーダとヨガの基本原理を踏まえて食べ物や食べることとの関係を深める、シンプルで効果的なガイド。

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