マンスリーレッスン

駅前3分以内 快適な常温ヨガスタジオでカラダもココロも 楽しくリフレッシュ ヨガレッスン1ヵ月受け放題月会費8,500円

初回限定体験レッスン1,000円

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ファーストシップのヨガスタジオは 他スタジオとココが違う!

  1. Point1

    ヨガスクールだから
    ハイクオリティなレッスン充実度

  2. Point2

    初心者も安心して楽しめる、
    きめ細やかなサポート

  3. Point3

    100%国際ヨガ資格所有
    ヨガインストラクター

  4. Point4

    駅前3分以内だから
    継続して通いやすい

  5. Point5

    新宿・横浜・大宮・大阪
    どのスタジオも通い放題

ファーストシップ・ヨガスタジオの特長はこちら

ヨガがカラダとココロにもたらす効果

ヨガには体調・精神を整えるといったさまざまな効果があります。

  • カラダの効果

    • ダイエット効果
    • 筋力アップによる脂肪燃焼
    • 体のバランスが整うことによる腰痛の軽減
    • 柔軟性アップ
    • 血行アップによる冷え性や肩こりの解消
    • 内臓マッサージによるデトックス効果
    • 神経系のストレッチ
    • ホルモンバランスの改善
  • ココロの効果

    • リラックス効果
    • ストレス発散
    • 自己を客観的に捉える力がつく
    • 精神が安定する
    • 優しい気持ちになれる
    • すっきり目覚め効果
    • うつ病の予防や改善

これらの効果は継続してヨガをおこなうことにより、より高い効果が期待できます。

ヨガがもたらす効果の詳細についてはこちら

ヨガなら他の生徒さんとの距離が近くなり 楽しくリフレッシュできるかも!?

ダイエットやシェイプアップのためにジムへ通われる方もいらっしゃると思いますが、どうしても一人で黙々と運動してしまうため、「ちょっと寂しいなぁ・・・」と思われる方もいらっしゃると思います。

その点ヨガは皆でレッスンを行いますので、クラスの一体感があり、他の生徒さんと仲良くなる機会もあるかもしれません。

同じ体を動かすなら、ヨガで楽しくカラダもココロもリフレッシュしましょう♪

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あなたにピッタリのヨガレッスンはどれ?

ファーストシップのヨガスタジオでは、ヨガの持つ様々な側面を初心者の方には分かりやすく、すでにヨガを実践されているベテランの方・指導者の方にはより深くヨガの実践を楽しんでいただけるプログラム構成になっています。
は初心者の方におすすめのヨガレッスンです。

ファンデーション

  • L1:ヨガプラクティスビギナー

    L1:ヨガプラクティスビギナー

    優しく効果的に主要な関節の可動域をあげる、ヨガの基礎的な実践です。

  • L2:ヨガプラクティスレベル1

    L2:ヨガプラクティスレベル1

    基本的な立位のポーズを中心に、脚力を育み腹部の主要な臓器に刺激を与えることで解毒を促します。

詳しくはこちら

ミュージック&サイレントフロー

  • L5:ハタフロービギナー(ミュージック)

    L5:ハタフロービギナー(ミュージック)

    立位のポーズを中心に、有酸素運動的なより動的かつアライメントを重視したヨガを実践します(音楽付または無音)。

  • L6:ハタフローベーシック(ミュージック)

    L6:ハタフローベーシック(ミュージック)

    有酸素運動的なより動的かつアライメントを重視し、より難しいアームバランスや逆転のポーズにも挑戦します(音楽付または無音)。

詳しくはこちら

リラックス&リリース

  • L8:リストラティブヨガ

    L8:リストラティブヨガ

    道具に身を任せるより受動的なヨガ。ゆだねる姿勢をとることで心身の深い心身の癒しを得ることが期待できます。

  • L11:アロマヨガ

    L11:アロマヨガ

    嗅覚から神経系に働きかけるアロマの効果と、ポーズで得られるメリットの相乗効果が心身への不快な症状の緩和が期待できます。

  • L12:ロコモヨガ

    L12:ロコモヨガ

    全く新しいシニアヨガのスタイルから、老若男女問わず健全な運動器の機能を保つことを目的としたファーストシップオリジナルのヨガプログラムです。
    運動が苦手な方、怪我をしている方にもお勧めです。

  • L13:ウーマンライフヨガ

    L13:ウーマンライフヨガ

    女性の様々なライフステージを輝かせる為の、ファーストシップオリジナルのヨガプログラム。産前やPMSなどの女性特有の悩みを解消し、また産後や加齢に伴うボディラインの問題を解消することが期待できる全ての女性に向けた充実の内容です。

詳しくはこちら

  • アドバンス

    L14:ヨガサーダナ

    L14:ヨガサーダナ

    統合的なヨガの実践です。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

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  • ボディワーク

    L17:ロルフィング

    L17:ロルフィング

    シンプルな動きによって全身の筋肉を覆う筋膜に働きかけることで重力や加齢との調和を図ります。そうすることで心身が統合され様々なトラブルも軽減されます。

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※効果はあくまで個人差があり、確実な効果を保障するものではありません。

ヨガレッスンの詳細についてはこちら

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レッスンを受けられた方の声

  • 少人数なので先生がよく見ていてくださる 安心感がとても大きいです。

    こちらに通って、体の使い方のコツが少しわかり始めた実感があります。それはとても嬉しいことです。
    少人数なので先生がよく見ていてくださる安心感がとても大きいです。
    インストラクターを目指すなどの高い目標は持っていませんが、体が変わっていくことを目的に出来ればと思っていますので、そのようなレッスンが揃っているのは嬉しいです。

  • 今まで得られなかったことを ここで学ばせていただいています。

    アーサナをとても丁寧に教えていただき、すこしずつ自分の体の変化を感じています。
    今まで得られなかった事をここで学ばせていただいています。
    先生がとても親切で、根気よく教えていただき感謝しています。
    ヨガの良さを少しずつですが、自分が取り込んでいる気がします。

  • 冷え性が改善して風邪をひきにくくなった 気がします。

    冷え性のせいか風邪がひきやすく、よく体調が悪くなっていましたが、ヨガに通うようになってからはレッスンを受けた後、体がポカポカと血行がよくなり、冷え性が改善して風邪をひきにくくなった気がします。
    また体が柔らかくなったせいか姿勢もよくなり、腰痛などが楽になった気がします。

他のレッスンを受けられた方の声はこちら

よくあるご質問

体験レッスンで皆様からよくご質問される内容をまとめました。

  • 体験レッスンを受講したいのですがどうすればいいですか?

    全てのレッスンはご予約制となっております。恐れ入りますがWEBにてご予約をお願いいた します。

  • ヨガの経験はあります。それでも体験レッスンを受けないといけませんか?

    ヨガ経験の有無に関わらず、ファーストシップ・ヨガレッスンのご利用がはじめての方は、体験レッスンをご受講いただくようお願いしております。ご理解の上、ご予約いただきますようお願いいたします。

  • 体験で受けられるレッスンは何ですか?

    全レッスンがご受講可能です。予めスケジュールよりレッスン内容をご確認の上、体験レッスンお申し込みフォームよりお手続きください。

  • 年齢制限はありますか?

    年齢制限はございませんので、ご自身で体調等をご判断の上ご利用ください。20歳未満(未成年)の方のご入会にあたっては保護者の方の同意を得た方となります。

もっと詳しく知りたい方はこちら

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マンスリーレッスン開催スタジオへのアクセス

  • ファーストシップ新宿校

    〒160-0022
    東京都新宿区新宿3-29-1 ビックロB4F
    新宿駅東口徒歩1分、新宿三丁目駅直結
    TEL:03-5363-9981
    受付時間:10:00〜21:30
    (土日祝は18:30まで)

  • ファーストシップ横浜校

    〒220-0011
    神奈川県横浜市西区高島2-13-12
    崎陽軒本店ビル8F 横浜駅東口徒歩1分
    TEL:045-594-7622
    受付時間:10:00〜21:30
    (土日祝金は18:30まで)

  • ファーストシップ大宮校

    〒330-0802
    埼玉県さいたま市大宮区宮町1-24
    大宮GSビル6F(1Fディスクユニオン)
    TEL:048-788-1342
    受付時間:10:00〜21:30
    (土日祝金は18:30まで)

  • ファーストシップ大阪校

    〒530-0012
    大阪府大阪市北区芝田1-1-4
    阪急ターミナルビル10階
    TEL: 06-6136-6208
    受付時間:10:00〜21:30
    (土日祝金は18:30まで)

マンスリーレッスン概要

料金

【新宿・横浜・大宮】 月額7,871円(税抜)
【大阪】月額12,000円(税抜)

入会金4,629円(税抜)、登録手数料4,629円(税抜)、施設使用料926円(税抜・初月のみ)
初回限定体験レッスンを926円(税抜で開催中!
当日のお申込みで入会金4,630円(税抜) → 0円、登録手数料4,630円(税抜) → 0円

登録に必要なもの クレジットカード(VISA、MasterCard、JCB)、ご本人確認書類(免許証など)、施設使用料926円(税抜・初月のみ)、初月会費(1日〜15日にご登録の場合:新宿・横浜・大宮/3,704円(税抜)、大阪/5,556円(税抜)
スケジュール こちらからご覧ください。
設備 男性更衣室・女性更衣室完備、鍵つきロッカー完備(新宿・横浜・大宮のみ)、常温ヨガスタジオ、レンタルウェア上下200円(新宿・横浜・大宮のみ)ずつ、レンタルマット(無料)。

ぜひファーストシップのヨガスタジオでカラダもココロもリフレッシュしてください

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お近くの校舎情報
新宿校 新宿校新宿駅東口徒歩1分/
ビックロ地下4階
TEL03-5363-9981
受付10:00〜21:30
(土日祝は18:30まで)
横浜校 横浜校横浜駅東口徒歩1分/
崎陽軒本店ビル8F
TEL045-594-7622
受付10:00〜21:30
(土日祝金は18:30まで)
大宮校 大宮校大宮駅東口徒歩3分/
GSビル6F(1Fディスク ユニオン)
TEL048-788-1342
受付10:00〜21:30
(土日祝金は18:30まで)
大阪校 大阪校 2016年10月1日開校
阪急梅田駅徒歩1分/
阪急ターミナルビル10階
TEL06-6136-6208
受付10:00〜21:30
(土日祝金は18:30まで)
  • RYT200 全米ヨガアライアンス認定校
Makotoがヨガフェスタ横浜2016の講師を担当!

9/17 16:30-18:30

ヨガのためのYamuna® 肺まわりを緩めて後屈のポーズに挑戦する

ヤムナボディローリング®の特殊なボールを用いて、肺を取り囲む骨組みや筋肉を緩めていくことで、苦手だな、ツライなと思っている後屈のポーズの体感が、どのように変化するかを、ぜひ体感してみてください。
初心者〜上級者まで、レベルに関係なく楽しめるプログラムです。

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