ミュージック&
サイレントフロー

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ミュージック&サイレントフローは、様々なポーズを流れるように連続して行うレッスン。主に有酸素運動を行っていくため、体力や持久力がついたり、集中力が養われたりという効果が期待できます。体に負担なく、スタミナをつけたい人におすすめです。

L5:ハタフロー入門 初心者向け

有酸素運動を中心に、体のゆがみを整えることを意識したヨガレッスンです。

L5:ハタフロー入門
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 初級

L6:ハタフロー初級

有酸素運動を中心に、体のゆがみを整えることを意識したヨガレッスンです。

L6:ハタフロー初級
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 中級

L7:ハタフロー中級

有酸素運動を中心に、体のゆがみを整えることを意識したヨガレッスンです。

L7:ハタフロー中級
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 中級~上級
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