ボディメイク

Studio

ダイエットやボディメイク、体質改善などのお悩みに役立つレッスンです。ホットヨガスタジオLAVAでも人気のラインナップをFIRSTSHIPの常温ヨガスタジオでもお楽しみいただけます。

LA02:肩こり改善ヨガ 初心者向け

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い方で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

LA02:肩こり改善ヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
難易度 初級〜上級

LA03:骨盤筋整ヨガ 初心者向け

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

LA03:骨盤筋整ヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
難易度 初級〜上級

LA04:お腹引き締めヨガ 初心者向け

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。

LA04:お腹引き締めヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
難易度 初級~上級

LA05:美脚ヨガ 初心者向け

冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

LA05:美脚ヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
難易度 初級~上級
to top