ファンデーション

Studio

ファンデーションは、ヨガの基本となるハタヨガを実践的に体験できるレッスン。主な関節の可動性を高めていきながら、背骨がなめらかに動くことを目的とした、ベーシックなプログラムです。

L01：ヨガプラクティス1 初心者向け

やさしく且つ効果的にカラダを動かすための、基礎的なヨガレッスンです。テーマは外旋（ヒップオープナー）。股関節を開くポーズを多く行ないます。

主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマは前屈。体を太ももの付け根から前に曲げるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。

主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマは後屈。体を後ろに反らせるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。

主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマはツイスト。体をひねるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。