ファンデーション
Studio
ファンデーションは、ヨガの基本となるハタヨガを実践的に体験できるレッスン。主な関節の可動性を高めていきながら、背骨がなめらかに動くことを目的とした、ベーシックなプログラムです。
L01:ヨガプラクティス1 初心者向け
やさしく且つ効果的にカラダを動かすための、基礎的なヨガレッスンです。テーマは外旋(ヒップオープナー)。股関節を開くポーズを多く行ないます。

運動量 | |
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発汗量 | |
技術力 | |
リラックス効果 | |
難易度 | 初級 |
L02:ヨガプラクティス2 初心者向け
主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマは前屈。体を太ももの付け根から前に曲げるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。

運動量 | |
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発汗量 | |
技術力 | |
リラックス効果 | |
難易度 | 初級 |
L03:ヨガプラクティス3
主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマは後屈。体を後ろに反らせるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。

運動量 | |
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発汗量 | |
技術力 | |
リラックス効果 | |
難易度 | 初級~中級 |
L04:ヨガプラクティス4
主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマはツイスト。体をひねるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。

運動量 | |
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発汗量 | |
技術力 | |
リラックス効果 | |
難易度 | 初級~中級 |