ファンデーション

Studio

ファンデーションは、ヨガの基本となるハタヨガを実践的に体験できるレッスン。主な関節の可動性を高めていきながら、背骨がなめらかに動くことを目的とした、ベーシックなプログラムです。

L1:ヨガプラクティス1 初心者向け

やさしく且つ効果的にカラダを動かすための、基礎的なヨガレッスンです。テーマは外旋(ヒップオープナー)。股関節を開くポーズを多く行ないます。

L1:ヨガプラクティス1
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 初級

L2:ヨガプラクティス2 初心者向け

主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマは前屈。体を太ももの付け根から前に曲げるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。

L2:ヨガプラクティス2
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 初級

L3:ヨガプラクティス3

主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマは後屈。体を後ろに反らせるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。

L3:ヨガプラクティス3
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 初級~中級

L4:ヨガプラクティス4

主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素を排出するためのヨガです。テーマはツイスト。体をひねるポーズを多く行ないます。デトックス効果に加えて、神経を整え、リラックス効果も期待できます。

L4:ヨガプラクティス4
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 初級~中級
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