レッスンプログラム

Studio

初心者の方には分かりやすく、すでにヨガを実践されているベテランの方や指導者の方にはより深く日常に取り入れていただくためのレッスンとなります。 ヨガインストラクター養成アカデミーが運営しているため、ハイレベルなスキルを保有するインストラクターが多数在籍。生活の中にヨガを取り入れて、心も体も美しく整えていきましょう。

は初心者の方におすすめのヨガレッスンです。

ファンデーション ファンデーションは、ヨガの基本となるハタヨガを実践的に体験できるレッスン。主な関節の可動性を高めていきながら、背骨がなめらかに動くことを目的とした、ベーシックなプログラムです。
ミュージック&サイレントフロー ミュージック&サイレントフローは、様々なポーズを流れるように連続して行うレッスン。有酸素運動なので、体力や持久力がついたり、集中力が養われたりという効果が期待できます。体に負担なく、スタミナをつけたい人におすすめです。
リラックス&リリース リラックス&リリースは、その名の通りリラックスに重きを置いたレッスン。関節を開き、ゆったりとポーズをとりながら呼吸法や瞑想などで心身を穏やかにする効果が期待できます。自律神経のバランスを整えたい人におすすめです。
アドバンス アドバンスは、呼吸法や瞑想を取り入れながらポージングを行うレッスン。より高度なポーズにも挑戦し、メンタル面の強化を期待することができます。ヨガの基礎を学んだ方におすすめです。
瞑想 瞑想は、ヨガの重要な要素のひとつ。ざわざわと落ち着かないマインドを見つめなおし、静けさを取り戻す効果が期待できます。思考をリセットしたいという方におすすめです。
マタニティ 妊娠・出産を楽しく迎える準備をしていくプログラム。妊娠に伴う症状を予防、解消しながら心と体を整えていくマタニティヨガを体験できるクラスです。初心者の方も安心して参加いただけます。(但し、FIRSTSHIPでは指導の安全面への配慮から、未成年、妊娠中の方の体験レッスン予約ならびにマンスリー入会はご遠慮いただいております。ご了承ください。)
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