瞑想

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瞑想はメディテーションともいわれ、ヨガの重要な要素のひとつ。ざわざわと落ち着かないマインドを見つめなおし、静けさを取り戻す効果が期待できます。思考をリセットしたいという方におすすめです。

L16:プラーナヤーマと瞑想

呼吸法と瞑想をじっくり行っていくレッスン。自分を客観的に内面から見つめなおすことで、ストレス緩和やリラックス効果が期待できます。※体を動かさないレッスンです

L16:プラーナヤーマと瞑想
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
難易度 初級

L17:メディテーション

瞑想を中心にヨガ哲学クラスの講師が行う特別レッスン。じっくりと瞑想を行うため、マインドフルネスの世界を体験することができます。日々の生活をより充実させたいという方におすすめです。

L17:メディテーション
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
難易度 初級
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