瞑想

Studio

瞑想はメディテーションともいわれ、ヨガの重要な要素のひとつ。ざわざわと落ち着かないマインドを見つめなおし、静けさを取り戻す効果が期待できます。思考をリセットしたいという方におすすめです。

L16：プーラナヤーマ

呼吸法と瞑想をじっくり行っていくレッスン。自分を客観的に内面から見つめなおすことで、ストレス緩和やリラックス効果が期待できます。※体を動かさないレッスンです

FIRSTSHIPから生まれた瞑想スクール「meddy」のメソッドに基づいた、誰にでも出来る優しいメディテーション(瞑想)の実践クラス。
いきなり座るのではなく、身体や呼吸に働きかけて、できる限りくつろいでから、無理なく瞑想へと向かっていきます。

体の内部にある大きな関節をより広げ、ポーズをキープするレッスン。長時間のポージングは、瞑想効果が期待できます。

胸や肩を開き、呼吸法を取り入れながら瞑想を実践するレッスン。ポーズや呼吸法を取り入れることで、集中力を保ち、瞑想を長時間行えるような効果が期待できます。瞑想は難しいと感じている方におすすめです。