リラックス&リリース

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リラックス&リリースは、その名の通りリラックスに重きを置いたレッスン。主要な関節を開くなど、ゆったりとポーズをとりながら呼吸法や瞑想などを用いることで、心身を穏やかにしてくれる効果が期待できます。自律神経のバランスを整えたい人におすすめです。

L8:リストラティブヨガ 初心者向け

より楽な姿勢でヨガに取り組めるよう、様々なアイテムを使って身をゆったり委ねながら行うレッスン。心身の癒しが得られる効果が期待できます。

L8:リストラティブヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度 なし
難易度 初級

L9:陰ヨガ

体の内部にある大きな関節をより広げ、ポーズをキープするレッスン。長時間のポージングは、瞑想効果が期待できます。

L9:陰ヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 初級~上級

L10:ハタフォーマインドフルネス

胸や肩を開き、呼吸法を取り入れながら瞑想を実践するレッスン。ポーズや呼吸法を取り入れることで、集中力を保ち、瞑想を長時間行えるような効果が期待できます。瞑想は難しいと感じている方におすすめです。

L10:ハタフォーマインドフルネス
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 初級~上級

L11:アロマヨガ 初心者向け

実際にアロマを焚きながら、香りで神経に働きかけ、リラックスを取り入れるレッスン。アロマとポージングの相乗効果で、心身への不快な症状を緩和し、発散することが期待できます。最近ストレスを感じやすい方におすすめです。

L11:アロマヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度 なし
難易度 初級

L12:ロコモヨガ 初心者向け

運動が苦手な方、怪我をしていてあまり動けない方が、少しでも健康をキープできるようFIRSTSHIPがオリジナルで開発したレッスン。老若男女問わず、様々な方におすすめです。

L12:ロコモヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度 なし
難易度 初級

L13:ウーマンライフヨガ 初心者向け

女性特有の悩みを解消するため、FIRSTSHIPがオリジナルで開発したレッスン。 PMS(月経前症候群)、加齢に伴う様々なトラブルなど、日々悩める女性の体を少しずつ癒してくれる効果が期待できます。パワフルな自分を取り戻したいという方におすすめです。

L13:ウーマンライフヨガ
運動量
発汗量
技術力
リラックス効果
強度
難易度 初級
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