有名なポーズとムドラーを組み合わせ、いつもとは違うポーズの深め方をご紹介！

みなさん、ムドラーをご存知ですか？ ムドラーとは「印」「封印」「ジェスチャー」「象徴」を意味します。 ヨガクラスで、手と手を合わせる合掌も、ムドラーの一つです。手を様々な形に変えることで、身体に流れる気の流れを変化させ、エネルギーをコントロールし温存することができると考えられています。
いつものアーサナにムドラ―を加え、指先まで意識を向けて安定感や集中力が増したり、呼吸や身体の変化をより感じてみませんか？