Workshop

オンラインorFIRSTSHIP渋谷

更年期ヨガ
~アーユルヴェーダとヨガから学ぶ、ゆらぎ期の整え方ワークショップ~

ワークショップ
更年期ヨガ~アーユルヴェーダとヨガから学ぶ、ゆらぎ期の整え方ワークショップ~

~自分自身の年齢に向き合い、人生を楽しむための方法を学ぶ3日間~

『更年期』という言葉を聞いたことがありますか?更年期とは、閉経の前後5年ずつの約計10年間を指します。
女性は女性ホルモンの分泌が多くなってくると、初潮を迎え生理が始まります。そして、毎月繰り返されるホルモンの変化を感じながら、仕事・子育てなどを並行しながら忙しい毎日を送っています。その忙しさの中で、女性ホルモンの波のふり幅が大きくなるのが『更年期』なのです。更年期は女性だけのもの、と思われがちですが、最近では男性更年期も注目されているのです。

【こんな症状はないですか?】
疲れやすい、月経不順、のぼせ、怒りっぽい、身体のコリ、不眠、関節痛、気分の落ち込みなど・・・。
年齢も40代を迎え、「30代の頃とは違って体力がおちたわ」、と気軽に思っていたっら、『更年期』に入っていた、という方も少なくありません。閉経は平均的に50歳ころと言われています。人によっては、早く閉経し『更年期』による症状が現れ『更年期障害』として不調に悩んでいる方も多く、薬に頼っている方も多いのが現状です。自分自身のバランスを何かに頼りすぎることなく、自分で取ることが出来たら、素敵ですよね。

【ワークショップではどんなことをするの?】
「汗がだらだら出て嫌だった」「外に出るのが憂鬱で引きこもり気味に」など、上記でお伝えしたように症状は人それぞれです。同じ『更年期』という期間ですが症状が違うため、それぞれの不調に寄り添った改善方法を学ぶ必要があるのです。更年期の不調についての座学や、更年期の不調に寄り添ったヨガレッスンを体感し、自分らしい人生を快適に歩いていくための方法をみんなで共有しましょう。
そして、ゆらぎ期間である更年期の周辺期から閉経後であるの第2の春に向けて、不安定な時期だからこそアーユルヴェーダとヨガのエッセンスを生活に取り入れてみませんか?

各パートごとにお申し込みが可能なため、気になるパートのピックアップもおススメ。セットでお申込みいただくと、割引特典もあります。
更年期は人生の第2の準備期間です。新しい春の歩み方の準備や快適に過ごす方法を一緒に学びましょう!

ワークショップ詳細 【2024年5月10日(金)】
①10:00~12:00/アーユルヴェディック的なゆらぎ時期の整え方(座学)
②13:00~15:00/ほてり、ホットフラッシュ、いら立ちとヨガ

【2024年6月7日(金)】
③10:00~12:00/更年期の骨盤底筋トレーニングとヨガ
④13:00~15:00/不安感、余裕がない、圧迫感とヨガ

【2024年7月12日(金)】
⑤10:00~12:00/アーユルヴェディックフェムケア(座学)
⑥13:00~15:00/閉経後、第2の春への向かい方とヨガ
こんな方におすすめ ・更年期中の方
・女性のホルモンバランスに興味がある方
・更年の不調がある方に寄り添いたい方
・更年期に興味がある方
・アーユルヴェーダとヨガに興味がある方
・男性も大歓迎!

Outline

概要

 
期間 【2024年5月10日(金)】大好評のため終了いたしました
①10:00~12:00/アーユルヴェディック的なゆらぎ時期の整え方(座学)
②13:00~15:00/ほてり、ホットフラッシュ、いら立ちとヨガ


【2024年6月7日(金)】
③10:00~12:00/更年期の骨盤底筋トレーニングとヨガ
④13:00~15:00/不安感、余裕がない、圧迫感とヨガ

【2024年7月12日(金)】
⑤10:00~12:00/アーユルヴェディックフェムケア(座学)
⑥13:00~15:00/閉経後、第2の春への向かい方とヨガ
場所 オンラインorFIRSTSHIP渋谷
費用 【在校生・卒業生・一般】各7,000円(税込)

※在校生・・・RYT200通学生(単位制・固定制・短期・海外・RYT200を単体で受講中)
※卒業生・・・RYT200卒業生(単位制・固定制・短期・海外・RYT200を単体で修了)
※一 般・・・FIRSTSHIPが初めての方/単体修了者(RYT200カリキュラムの一部のみ)/マンスリー会員/ブリッジプログラム受講中&修了者/RYT500のみFIRSTSHIPで取得中&修了者
定員 先着15名
講師 則包麻里江
参加条件 ・在校生、卒業生、新規の方どなたでも。
・最少催行人数に満たない場合は開催を取りやめる場合があります。ご了承ください。
持ち物 座学(①⑤):筆記用具・座りやすい服装
ヨガ(②③④⑥):筆記用具・動きやすい服装・お飲み物・必要であればタオル等
備考 このトレーニングはYACEP対象となります。修了時にYACEP記載の修了証をお渡しします。
FIRSTSHIPでは、お客様を生徒、FIRSTSHIPが指定するヨガ講師を先生という位置づけとしております。
※本サービスでは、プログラムに基づく指導以外はすべてセルフサービスでご利用ください。
※参加者のご都合によりプログラムの一部または全部に参加されなかった場合、返金はいたしかねます。
※レッスン前のアルコール摂取はお控えください。
ORDER FORM
コース名 日時 費用 お申し込み
更年期ヨガ
~アーユルヴェーダとヨガから学ぶ、ゆらぎ期の整え方ワークショップ~
2024年5月10日(金)、6月7日(金)、7月12日(金) 各7,000円(税込) お申込みはこちら
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