限られた道具や空間でリラックスができる。どんな場所でもリラックスできるヨガの実践を一緒に探求しましょう。

リストラティブヨガとは、疲労やストレスで緊張した心と体の健康を回復（restore）させるヨガ。姿勢を補助するプロップス（ボルスターやブランケット、ベルト、ブロックなど）を使い、体が無理なくサポートされた状態でポーズを保つことによって、体の機能を回復し、副交感神経を活性化します。
その結果、呼吸を整え体の緊張を解き、完全なリラクゼーションへ導きます。いわば【積極的なリラックス】のためのヨガです。
このワークショップでは、FIRSTSHIPリストラティブヨガ指導者養成コースをベースに道具がなくてもできるリストラティブヨガのポーズやポーズの選択法ポーズのバリエーションを学んでいくワークショップです。