yamuna®（ヤムナ）は、ニューヨークで生まれたボディワークメソッドです。

本ワークショップでは、その中でも“足”に特化したアプローチである yamuna® foot fitness（yff®） を通じて、身体全体のアライメントを見直していきます。
テーマは、立位アーサナの原型である「タダーサナ」の再構築。
足の骨格やアーチ（土踏まず）の構造を yamuna® foot wakers を用いてリアルに体感し、足元から身体全体の構造的なバランスを整えるプロセスを学びます。
この変化は、「立つ」「歩く」といった日常の基本動作はもちろん、アーサナにおける安定性・集中力・呼吸の深まりへとつながります。
また、偏平足・外反母趾・浮き指などの足部のトラブルへのアプローチとしても有効で、足の“再教育”を通して、動きの質そのものを底上げする実感を得られるでしょう。
本講座は 少人数制 で開催され、参加者一人ひとりに合わせた丁寧なフィードバックとアジャストメントを行います。
yamuna®が初めての方にも、安心してご参加いただける内容です。

▸ このワークショップで学び・体験すること
・yamuna® foot wakersを使用した体験型の解剖学ワーク
・足の骨やアーチ構造を体感し、意識的に足を動かす練習
・足底・足指のアライメントを整える感覚を養う
・得た体感をもとに、立位アーサナ（特にタダーサナ）への応用を実践