東洋の知恵 × 解剖学で学ぶ、内側と深くつながるヨガ

陰ヨガは、ひとつのポーズを長く保持しながら、結合組織や経絡に働きかける静かなヨガスタイルです。筋肉を緩め、身体の深部にアプローチすることで、心と身体の調和を促します。
このトレーニングでは、陰陽五行・経絡システムに基づいた理論と、現代の解剖学的アプローチを融合し、安全で効果的な陰ヨガの指導方法を学びます。

陰ヨガの実践は一見穏やかに見えますが、身体への理解と繊細な導きが求められるため、正確な知識と体感をベースにした指導力が必要です。
FIRSTSHIPの陰ヨガ指導者養成講座では、プロップスを活用した安全な誘導方法や、身体に負担のないアーサナの組み立て方も含め、実践的に身につけることができます。

【講座のポイント】

「静けさの中で起こる内的変化」を学ぶ20時間」

・結合組織に働きかけるアプローチを解剖学的に理解
　長くポーズを保持する陰ヨガにおいて重要となる、結合組織（筋膜、靭帯など）への安全な働きかけを、解剖学の観点から学びます。力任せではなく、重力と時間を活かすアプローチを理解します。

・プロップスを活用して無理なく深める
　ボルスターやブロック、ブランケットを活用したサポート方法を習得。身体の個体差を尊重し、誰にとっても安心できるポーズ環境を作る力を養います。

・神経系と内観力を育てる実践
　陰ヨガを単なるストレッチではなく、神経系の鎮静や自己観察の実践として学びます。静けさの中で起こる身体・呼吸・感情の変化を体験的に理解します。

・陰陽思想と“委ねる”哲学
　陰ヨガの背景にあるタオ思想と陰陽論を学び、DoingではなくBeingの質を体現する指導へとつなげます。


【講座概要】

本講座は、合計20時間のトレーニングで構成されています。

コンタクトアワー：18時間（講師との対面またはオンライン指導）
ノンコンタクトアワー：2時間（自己実践など）

ノンコンタクトアワーでは、ご自宅で自己実践していただく時間が含まれています。