「これを食べたら安心！アーユルヴェーダ的スーパーフード」
本当にからだにとって良い食べ物とは？安心・美味しいスーパーフードを学ぶ

ダイエットに美容、内面からの輝きを保つには「なにを食べるか？」はとても大事です。一般的にスーパーフードとは「栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること」と定義されていますが、ヨガと姉妹科学のアーユルヴェーダから見ても「これは絶対おすすめ！」というエネルギー溢れるフードが多数あります。
それらを学びながら、アーユルヴェーダの食事論（食べ方、燃やし方の基礎）に触れ、新しい体験「食べる瞑想」も実践してみましょう！
美味しいスーパーフードのお土産付き。

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『体の中に毒を溜めないようにバランスをとる、アーユルヴェーダの食事法』
『スーパーで買えるアーユルヴェーダの食事に欠かせないスパイスリスト』
『アーユルヴェーダ講師が教える！イライラしたときに効果的なヘルシーコンビニ活用法』

「自分に合う香りはどれ？アーユルヴェーダで知る体質別アロマオイル」
自分の体質に合った香りを知る

バラの甘い香り、レモンやオレンジの爽やかな匂い、コーヒーのビターで酸味の効いたアロマ。様々な香りがありますが、人によって心地よく感じる香りは違います。また、香りを感じる臭覚は脳の神経とつながっていて、香りが脳の働きを左右する大事な要素であるとも言われています。
インドの伝承医学でヨガと姉妹科学のアーユルヴェーダの観点から、まずは自分の体質（ドーシャの基礎）を知り、体質別にいいもの・避けるべきものを学びましょう。そして、自分の体質に合った香りを知って、日々の暮らしにちょっと香りをプラスしてみませんか？
自分で作るアロマスプレーのお土産付きです。

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『アーユルヴェーダの「ドーシャ占い」とは？ 自分の体質を診断しよう！』
『アーユルヴェーダのドーシャ別（ヴァータ・ピッタ・カパ）おすすめオイル』
『アロマで汗のにおい対策を。エッセンシャルオイルを使った“デオドラントスプレー”の作り方』

「アーユルヴェーダの万能オイルGHEE（ギー）を作ろう」
1000の効果を秘めた万能オイル“ギー”とは？

インドの伝承医学・アーユルヴェーダでは、神聖なオイルとして何千年もの間使われてきた歴史あるギーは、ライフスタイルに簡単に取り入れることができ、食事、美容、セルフケアに大活躍の優れものです。アーユルヴェーダを続けていく上で欠かせないアイテムのひとつとして、今回は一緒にギー作りに取り組みましょう！むずかしそうに思えるギー作りも、はじめに習ってしまえばとても簡単。アーユルヴェーダの講義とともに、作り方のコツやポイント、大切な心構えをお伝えしていきます。

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『オイル美容の一生モノ、ここにあり。1000の効果を秘めた、パーフェクトオイル“ギー”』
『アーユルヴェーダでよく使われる基本オイルの作り方』
『24時間“ノーストレス”を実現するヨガとアーユルヴェーダの秘密』