姿勢や呼吸を整えつつ、心も前向きにするレッスン

スマホを見たり、パソコンに向かっているとき、背中が丸まって胸が閉じていないですか？
日常生活において、私たちは胸を閉じるような姿勢をとりがちです。
このクラスでは、胸を気持ちよく開いていく後屈のポーズを取り入れていきます。

胸を開くことで、姿勢を整えるだけでなく、呼吸が深く体の中に入ってくる感覚を味わうことができます。
さらに、胸に溜まっているネガティブな感情や不安な気持ちを開放し、心も軽く前向きにしてくれる効果も。

普段のレッスンではあまり実践しないポーズにもチャレンジしていきますので、ぜひ一緒に気持ちよく胸を開きましょう！