ストレスからの解放と本来の自分へ戻る時間

私達は日常の些細な事にもストレスを受け、知らず知らずのうちに心身とも緊張をしています。夜寝る前にお家でゆったりヨガをし、日頃のストレスから解放できる時間を作ってみませんか？
前半のチャンドラナマスカーラ（月礼拝）では、呼吸に合わせてゆったりと動き、骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみを解消したり、こわばりやすい骨盤周辺の筋肉をほぐして血流をよくしていきます。
後半のリストラティブヨガは、長くポーズをホールドし、重力でほどよく筋肉をのばしたり圧迫したりすることで緊張をほどき、リラックスを深めていきます。
毎日頑張っているご自身の身体と心を緩やかにして、たっぷり癒してあげませんか？