目の周りや肩、首周りの疲れを癒しつつ、自分の内側に耳をすます1時間

在宅ワークやデスクワーク等で疲れた目、肩、首周りをほぐして動かすレッスンです。
目の周りや肩、首周りを中心にツボを刺激したり、ストレッチをしながら動かしていきましょう。レッスン中盤以降は、自分の内側に意識を向けながら、ゆったりとアーサナをホールドする時間を味わっていきます。

最近ネガティブな報道が多く流れている中で、五感から得る外からの情報に振り回されていませんか？
自分の内側に意識を向けることでの気づきや、心の動きを感じてみて下さい。
身体の外側からスッキリさせながら、自分の内側に集中する時間を取ることで、心も身体もリラックスしましょう。

このレッスンでは、ご自身でもお家で取り組めるような動きも沢山取り入れていきますので、日々の疲れを癒したい方、是非一緒にスッキリしましょう。
※目の周り、顔周りに痛みがある方やご不安な方は、事前にご相談ください。