長くホールドしたとき、リラックスできていますか？ おなじみのポーズを探求する120分

ダウンドックは様々なポーズの要素を持つダイナミックなポーズです。
構成要素やアライメントをツールとしてこのポーズを全体的に捉え、身体の外側だけではなく、より内側のエネルギーを感じてみましょう。

また、太陽礼拝の流れの中ではこのポーズはお休みのポーズとされていますが、このワークショップでは、ポーズの中で本当にリラックスできているか？にチャレンジをします。
最終的にはリストラティブヨガのアプローチでダウンドックを長くホールドしてみましょう。