マインドフルネスヨガは、FIRSTSHIPが開発した瞑想的アプローチのハタヨガメソッドです。

呼吸や身体感覚とのつながりを大切にし、“外側の形”よりも内側のアライメントを整えることを目的としています。
アーサナは、静止したポーズの中で細やかな感覚を観察する練習と、流れるような動きの中で「落ち着き」や「静けさ」を見出す練習の両方を行います。
通常のハタヨガと共通点もありますが、レッスン構成・指導法・インストラクションは独自の理論に基づいて組み立てられています。
トレーニングでは、ご自身の気づきを深めながら、体験を言葉で伝える力を養います。
座る瞑想が苦手な方、ヨガ指導にマインドフルな視点を取り入れたい方にもおすすめです。
“動く瞑想”としてのマインドフルネスヨガを学び、ぜひ指導に活かしてください。

【学べること】
・身体感覚に基づいたヨガポーズの指導法
・瞑想的なハタヨガへのアプローチ法。