FIRSTSHIPのオリジナルメソッド【ハタフォーマインドフルネス】指導者養成がいよいよ開講します！

FIRSTSHIPのレッスンの中で人気のクラスである【ハタフォーマインドフルネス】とは瞑想的なアプローチで行うハタヨガの練習です。
立位のポーズやバランスポーズをメインに通常のハタヨガのクラスよりも一連の流れや、ポーズを体感することに重きを置いたプログラムです。
ポーズへの努力や取り組みをできるだけ手放して、ただポーズの最中に自分の心身に起きている感覚に目を向けて観察していくプロセスは自身の身体や心を安定へと導きます。
集中力を高めて、意識的な呼吸を繰り返し行うことで、動く瞑想体験を味わいましょう。トレーニングではご自身の体験を深めることや体験を共有する機会も豊富にあります。
座る瞑想が苦手な人や瞑想を深めたい人にもおすすめのトレーニングプログラムです。既にヨガの指導をされている方であればレッスンのバリエーションを増やすことが可能となることでしょう。
この機会に是非、動く瞑想とも言えるハタフォーマインドフルネスを是非体験し、指導法を身につけましょう。