～少ない道具でリストラティブヨガを教えよう！～

リストラティブヨガとは、疲労やストレスで緊張した心と体の健康を回復（restore）させるヨガ。姿勢を補助するプロップス（ボルスターやブランケット、ベルト、ブロックなど）を使い、体が無理なくサポートされた状態でポーズを保つことによって、体の機能を回復し、副交感神経を活性化します。
その結果、呼吸を整え体の緊張を解き、完全なリラクゼーションへ導きます。いわば【積極的なリラックス】のためのヨガです。

道具がたくさん無ければリストラティブヨガができないと思っていませんか？このアドバンス講座では、FIRSTSHIPリストラティブヨガ指導者養成コースをベースに、道具を多く揃えられない時のリストラティブポーズのバリエーションを学びます。道具の少ないスタジオやオンラインでのレッスンに活かせるアイディアを考えていきましょう。