女性特有の身体の変化に対応する知識を学ぶ

骨盤底筋は、子宮や膀胱、腸などを支える骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で、内臓を支え排泄のコントロールも担っています。さまざまな筋肉と連動して動くため、骨盤底筋を鍛えることで、姿勢の改善、ウエストのくびれ、スッキリとした下腹、ヒップアップなど、女性にとって嬉しい効果が期待できます。
産前産後、更年期など女性特有の身体の変化に対応できるようにトレーニングで鍛えていきましょう。