身体を知ることが、動きの質を変えていく。

それは、日々のヨガやピラティスの実践、そして指導そのものを見つめ直すきっかけにもなります。
この機会に、自分だけの“身体の地図”を、もう一度描き直してみませんか？
yamuna®（ヤムナ）ボディローリングは、専用のボールを使い、骨格に働きかけて全身を深く・やさしく“緩めて整える”ニューヨーク発のセルフケアメソッド。
固まった筋肉を一方的に伸ばすのではなく、無理のない圧と呼吸で、身体の内側にスペースを取り戻すように働きかけていきます。

◆ 身体を緩めることと整えることの大切さ

yamuna®が目指すのは、ただ筋肉をほぐすのではなく、本来の構造に沿って身体を整えること。その鍵となるのが「緩める」というアプローチです。

筋肉や筋膜の過緊張をやさしく緩めることで、骨と骨、関節の自然な位置関係が回復し、無理のないアライメントが生まれます。
この整った状態が、以下のような本質的な変化をもたらします

・深く自然な呼吸

・関節や筋肉のスムーズな連動

・動作の軽さと安定感

・慢性的な違和感の解消と予防

つまり、緩めることは「ただのリラックス」ではなく、自分の身体に正確に還るプロセスそのものなのです。


◆この1時間で得られること
・“体験する”ことで理解が深まる解剖学
・全身の緊張がほどけていく、深いリリースの感覚
・自分の身体に対する新たな気づきとつながり
このクラスは、yamuna®が初めての方にも安心してご参加いただける、感覚で学ぶ1時間です。
知識よりも“体感”を通して、身体の声を聴く入り口に。
ヨガやピラティスを愛するすべての方へ。
ご自身の“原点”に立ち返るヒントが、きっとここにあります。