自分の内側にある静けさに気づく、マインドフルネスな時間を過ごす特別レッスン

今回の陰ヨガは「夜」「静寂」という“陰”の力を借りながら、マインドフルネス瞑想を行うことで、更なる【陰】の世界を体験します。

光を制限することで「視覚」を落ち着かせ、癒しの音楽やサイレントの時間で「聴覚」に静けさをもたらしていきます。
感覚器官を制御し、いつもより長い時間をかけて、ひとつのポーズをじっくり味わうことで、さらに内側の微細な感覚が研ぎ澄まされ、心の奥底にある「本当の静けさ」に触れる瞬間があるかもしれません。

いつもより、少しだけ特別な陰ヨガで、自分の内なる静けさと共に【特別な夜】を過ごしてみませんか？